社交媒体在很多方面创造了一个新世界。我们与他人联系的方式比以往任何时候都发展得更快。社交活动、约会、广告——现在都可以在网上完成。然而，这种转变并非没有挑战。那么，我们的大脑如何应对这种转变呢?
事实证明，有时候不太好。在过去的30年里，社交媒体的出现催生了一大堆术语，用来描述社交应用带来的新感觉:有些很好，有些就不那么好了。
FoMO是这些术语中最广为人知的一个。什么是FoMO, FoBO和MoMO呢?以下是我们对缩略语海洋的完整指南。
什么是FoMO?
FoMO是一个缩略词，用来指对错过的恐惧。
这个词创造于2004年，在随后的十年里逐渐流行起来，描述的是一种特定的焦虑，当一个人意识到自己错过了一些重要的社交活动，然后突然采取行动试图弥补时，这种焦虑就会出现。这可能意味着不断地查看别人在做什么，或者强迫性地联系他人。
在2013年的一项研究中，一组心理学家将FoMO简单定义为“一种普遍的担忧，即其他人可能正在经历自己缺席的有益经历。”
这通常与社交媒体的兴起有关，人们认为这是对彼此日常生活了解太多的副作用。理由是:如果我们不需要通过脸书、Instagram和TikTok等看我们错过了什么;我们会如此害怕吗?
另外，对于那些非常害怕错过的人来说，社交媒体可以被用作一种事实上的药膏，因为他们可能觉得这是一种与他人联系并密切关注他人活动的低风险方式。
FoMO是焦虑的一种形式吗?
FoMO是一种复杂的感觉现象，可能与几种心理健康结果有关。
在《世界临床病例杂志》2021年发表的一项研究中，作者Mayank Gupta和Aditya Sharma写道，FoMO可能与一系列负面的生活经历和感受有关，包括:
睡眠不足，生活能力下降，情绪紧张，对身体健康的负面影响，焦虑缺乏情绪控制
焦虑当然是FoMO现象的一部分。与FoMO相关的认知行为包括强迫性地刷新社交媒体网站和通知，当一个人等待消息或更新的“奖励”时，会加剧焦虑。
不断参与、不断更新的需要，再加上社交媒体经常被过滤的本质，会导致人们与网上存在的扭曲现实进行消极的自我比较。
是什么触发了FoMO?
2013年的一项研究认为，FoMO可能是一个人的核心心理需求没有得到满足的结果。特别是，亲缘关系:与他人的亲密关系。
缺乏联系可能会驱使一个人更多地使用社交媒体，从而形成FoMO的恶性循环。它是这样的:一个人感到疏离，他们登录Instagram想和别人更合拍，但随后看到他们的同龄人似乎处于一种高度联系的状态，这引发了更多的孤独。
最重要的是人际关系是好的。我们的精神健康需要彼此。虽然社交媒体似乎是通往社区的捷径，但它却是一把双刃剑。它可以提供一种奇妙的联系方式，但不能用来取代所有其他的人际关系。当涉及到FoMO时，对他人受欢迎程度的在线幻觉和繁忙的社交日程可能是危险的，有时会进一步孤立我们，并引发消极的自我比较。
什么是陌陌vs FoMO?
FoMO是对错过的恐惧，陌陌是错过的神秘。
FoMO指的是一些有形的东西——在社交媒体上看到一个帖子，希望你在那里。另一方面，陌陌是关于想象的——怀疑某个社交活动正在发生，而你没有被邀请，但没有证据。
这种情况通常出现在一个人注意到同龄人没有像往常那样在社交媒体上发帖时，这会引发一种偏执，认为这种无线电静默是某种隐藏社交场景的迹象。
露西亚·彼得斯在Bustle网站上写道:“这是一种独特的焦虑，它促使我们担心每个人都在外面闲逛，而他们却不告诉我们。”
什么是FoMO和FoBO?
还有一个缩略词。FoBO，害怕更好的选择，是FoMO的近亲。
事实上，这两个词出自同一个人——风险投资家帕特里克·麦金尼斯(Patrick Mcginnis)。FoBO的特点是在重要的情况下(是否要跨国家搬家)和不那么重要的情况下(晚餐点什么)都犹豫不决。
这种优柔寡断与担心有更好的选择有关，而你最终做出的选择将是错误的。Coco Khan为《卫报》写道，那些有FoMO的人更有可能避免承诺，或者承诺后就取消。
麦金尼斯在接受《卫报》采访时表示，FoMO的经历更为普遍，而FoBO则更多地与特权和财富联系在一起。“要有FoBO，你必须有选择。所以你越富有，你就越有权力，你就有更多的选择。这就是你开始感受到它的时候，”他指出。
